IMG_20220403_235046.jpg
STRENGTH GYM noback MINI.png

STRONGMAN

Το Strongman Sport είναι άθλημα που δοκιμάζει τη δύναμη των διαγωνιζόμενων μέσα από μία μεγάλη ποικιλία αγωνισμάτων. Περιλαμβάνουν άρσεις παρόμοιες με του powerlifting, αλλά και άρσεις, μεταφορές ή ρίψεις ακανόνιστων αντικειμένων (μεγάλες πέτρες, αμμόσακοι, βαρέλια, κορμοί κ.ά.).

Οι ιστορικές ρίζες του αθλήματος βρίσκονται σε ένα μεγάλο αριθμό παραδοσιακών αγωνισμάτων δύναμης, από ολόκληρο τον κόσμο. Στη σύγχρονη μορφή του, το άθλημα πρωτοπαρουσιάστηκε το 1977, μέσα από τον πρώτο αγώνα  World’s Strongest Man, που οργανώθηκε για λογαριασμό του αμερικανικού τηλεοπτικού καναλιού CBS.

Τα τελευταία χρόνια το άθλημα Strongman έχει παρουσιάσει ταχύτατη ανάπτυξη τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε ερασιτεχνικό επίπεδο, ενώ μία από τις εμβληματικές φιγούρες του αθλήματος, ο Ισλανδός Hafthor Julius Bjornsson έγινε διάσημος στο ευρύ κοινό μέσα από το ρόλο του στην πολύ επιτυχημένη τηλεοπτική σειρά Game of Thrones.

Η προπόνηση Strongman περιλαμβάνει την ανάπτυξη της δύναμης τόσο μέσα  στο γυμναστήριο, όσο και εκτός με τη χρήση πανομοιότυπου προπονητικού εξοπλισμού με των αγώνων. Στο γυμναστήριο, είναι απαραίτητη η ανάπτυξη της δύναμης όλου του σώματος, ειδικά με παραλλαγές του squat, του deadlift και των πιέσεων ώμων. Σημαντική παράμετρος των προπονητικών προγραμμάτων είναι η ισχύς, η καρδιοαναπνευστική αντοχή και η ανάπτυξη της δύναμη της λαβής.